Hola en esta nueva entrada vamos ha hablar del reto de saltar a la comba. En general me ha ido bastante bien ya que en lo poco que llevamos he progresado un montón. Lo que peor se me da o para lo que tengo mas dificultades es para el salto individual cruzando la comba. Mis puntos fuertes son los saltos en dos tiempos y los saltos en un tiempo.
Ahora os voy a ir contando lo fácil que es detectar y calcular la Frecuencia Cardíaca Máxima (FC Max). Para detectarla lo único que tienes que hacer es presionar con los dedos indice y corazón en la muñeca o en el cuello.
Aquí tenemos una foto que lo explica bastante bien.
Para calcular la FC Max:
1º- Tienes que saber si eres chico o chica
2º-Tienes que saber si eres sedentaria o activa.
EJEMPLOS
Mujer activa de 16 años FC Max=240-(0.7x16)= 202.8(203)
En el caso del hombre en vez de multiplicar por 0.7 se multiplica por 0.8
Un ejemplo de un hombre sedentario
FC Max= 200
Hola MJ.
ResponderEliminarBuena entrada. Puedes mejorarla compartiendo tu reto, tus objetivos de mejora. También comentando con quién has estado trabajando en clase y cómo os ha ido.
Buen finde.