Hábitos posturales saludables, de la actividad física o de la vida cotidiana

La posición que nuestro cuerpo tiene habitualmente es la postura colporal. 

Hay diferentes razones, que influyen en nuestra postura:

-El cansancio. Solemos relajarnos, cuando estamos cansados.

-El tono muscular. Las personas que no hacen deporte, al tener menos tono muscular adoptan posturas perjudiciales.

-Las posiciones incorrecta, (que ahora explicaremos con fotos).

-La herencia. Hay posturas que tenemos, por herencia.

-Las emociones. Según como nos encontremos, tenemos unas posturas u otras.

Las malas posturas, tienen graves consecuencias,dolor de espalda es lo más común, lumbago, en las cervicales o escoliosis.Como podemos ver, las consecuencias de tener una mala postura corporal son variadas y nos afectan tanto por dentro como por fuera, por ello, no dudes en fortalecer músculos posturales y enderezar tu columna siempre que sea posible.

Ahora, os voy ha explicar, lo que se debe hacer y lo que no, a la hora de:

-Levantar un objeto del suelo   
<------ SI     NO---------->
Para hacerlo correctamente hay que flexionar las piernas y acercarlo al cuerpo.














-Subir un objeto a un lugar alto:debemos colocar algo en lo que subirnos.



















   -Al sentarnos: cuando nos sentemos,la espalda tiene que estar recta y el trasero pegado a la silla.
                                                   <----SI NO--->

                                                          

-Cuando llevemos la mochila, los libros más pesados, tienen que ir pegados,al respaldo, y los más ligeros hacia fuera. Es necesario llevar los dos tirantes puestos,así nos ahorraremos bastantes problemas. Debemos llevarla pegada a la espalda.