CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

En esta nueva entrada, vamos ha hablar sobre la condición física y sobre la relación que tiene con el estado general de salud.
La condición física es un estado que te permite realizar el trabajo diario con energía, eficacia y sin que se note cansancio.Y te ayuda a prevenir enfermedades. Para mejorar nuestra condición física debemos saber los:
  COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA, que son
-capacidades físicas básica, (resistencia, nos permite realizar ejercicios largos y suaves, la flexibilidad, nos permite hacer movimientos articulares muy amplios, fuerza, nos permite vencer nuestro propio peso o pesos externos con facilidad y por ultimo velocidad,nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible)
-cualidades motrices(coordinación, equilibrio, agilidad).

Ahora hablaremos de los HÁBITOS NOCIVOS,

 

 los hábitos son conductas habituales, pero los hábitos nocivos , son unas rutinas, en las que no deberiamos caer, estas son el tabaco, el alcohol, las drogas y el sedentarismo.La mayoriia de estas, son adictivas, es decir que crean dependencia y te preducen la sensacion de que no puedes dejar de tomarla.
-Tanto el alcohol como las drogas o  el tabaco, producen serios problemas, como enfermedades de todo tipo, accidentes, reduce los años de vida...
-Por otro lado el sedentarismo, puede producir obesidad, hipertension y arterioesclerosis.






También es recomendable seguir unos hábitos en la actividad física, como calentar, beber suficiente agua, ajustar bien el calzado, abrigarse al terminar...